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福島区 産後 30代女性 ダイエット 3

2019/07/03

インナーマッスルはまず

その筋肉の使い方を知るところから始めます。

インナーマッスルの特徴は一つ使い方がわからないことがあり、

トレーニングをしようとしても

無意識にアウターマッスルを使っていることが多くあります

今回はインナーマッスルの一つである

骨盤底筋について紹介します。

骨盤底筋は股の間にあり

尿道、膣、肛門をしめる筋肉です。

この筋肉を骨盤の安定性を高める筋肉として知られています

産前はその厚さは9センチほどですが

産後は約4センチまで薄くなると言われています

骨盤底筋のトレーニングはこちら↓

 

他にも色々なトレーニングがあります!

僕が産後ダイエットで食事制限などなしで

三ヶ月で4キロ体重が減った方もいました!

 

産後体重がなかなか減らない、、、

足が太くなって戻らない、、

むくみがきついなどお悩みがあればご相談ください!

画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、肩こり、頭痛、膝や足の痛み…様々な体の不調を治したい方はご相談ください。
科学的な検査に基づき「他院で結果が出なかった」「なかなか症状が治らない」などのお悩みを私たちが解決へ導きます。

矯正治療や鍼灸治療を根本治療で、症状を改善へと導きます。

当院では、身体の歪みを矯正し「不調が出にくい体づくり」を実現する矯正治療や、
老廃物や疲労物質をリンパ節へ流すことで、不調を改善するカッピング治療など豊富なメニューをご用意しております。
針やお灸での鍼灸治療はお客様ひとりひとりのお悩みに寄り添ったオーダーメイドな施術を行います。
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