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食事について(脂質異常症)3

2019/09/14

バランスの良い食事はどのようなものか

食べて良い食品と悪い食品について

良い食品・成分

1、コレステロールを排出する食品

水溶性食物繊維を多く含む食品

納豆、モロヘイヤ、オクラ、わかめ、きのこ、やまいも、

2、抗酸化物質

・ビタミンA・E

緑黄色野菜、魚、鶏肉、レバー

・ビタミンC

カラーピーマン、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいも

果物でもかんきつ類、キウイフルーツ、いちご、柿

・ポリフェノール

野菜や果物や種実類の皮や種

・アスタキサンチン

鮭などの魚に含まれる赤い色素(強い抗酸化作用)

悪い食品・成分

1、動物性脂肪・エネルギーの取りすぎ

肉を食べる時は脂身の少ない部位(ヒレやもも肉)を選ぶ。

さらに脂身を残したり、生クリームやバターの量に気をつける。

実は脂質が高い食品は多くあります

気が付いていないうちに多く摂取していることもあるので

食品の裏に記載されている脂質をチェックしておくことが

良いでしょう!!

当院では東洋医学や食育に基づいて

お身体にあう食事を治療を行いながら提案しています!

何か気になることがあればいつでもご連絡くださいね!

画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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当院では、身体の歪みを矯正し「不調が出にくい体づくり」を実現する矯正治療や、
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