運動していますか♪( ´▽`)?? | 野田阪神•海老江の整骨院アーク

閉じる

平日21:00まで受付
キッズルーム・ベビーベッド完備

06-6467-6767

06-6467-6767

※2~3日前にご予約いただくとスムーズです。

LINE@からお問い合せ

平日21:00まで受付キッズルーム・ベビーベッド完備

06-6467-6767

※2~3日前にご予約いただくとスムーズです。

電話でお問い合わせ LINE@でお問い合わせ

スタッフブログスタッフの毎日をお届け

運動していますか♪( ´▽`)??

2020/06/26

こんにちは!整骨院アーク 井戸です。

目次

皆さんは普段運動はされますか?

どんな運動をされていますか?

今日は運動の中でも

特に皆さんがよく行われるウォーキングについてお話ししていきましょう!

まず、はじめに持久力を高めるのに呼吸器系の循環をよくしていくためにも

有酸素運動が有効となります。

有酸素運動とは、

人間が活動する時に有酸素系(←説明が長くなるので割愛します(笑))からエネルギーの

大半が供給される運動のことを言います!

 

少しお話しが脱線してしまいますが、

昔、体育の授業で冬の時期になると持久走があったの覚えていますか??

その中でも足が早い子や持久力がある子はどんどん前へ進んでいってましたね^ ^

それとは別で持久走が嫌いで友達と話しながら歩いたりする子も中にはいましたね^ ^

僕はどちらかといえば前者で、足の遅い人たちをどんどん抜かしていっていました!

それがまたなんとも気持ちがいいんですよね(笑)

それはともかく(笑)

当時の僕は「友達と話しながらなんか意味がないじゃん!」と思っていました!

しかし、あの時の楽しく喋りながらの運動には意味があるのです!

街の公園や側道で仲良く喋りながらウォーキングしている方がいますよね!

これはLSD(ロング・スロー・ディスタンス)といって

マラソンに取り組む市民ランナーが持久力をアップするのに使われる

トレーニング方法ともいわれ、

またフルマラソンを完走するためにゆっくりと余裕を持ったスピードでの

ランニングをマスターするのにも有効とされています!

 

☆LSDのメリットは☆

・きつくない

・長時間の運動ができる

・トータルとしてエネルギー消費量が大きくなり、減量にも有効

・血圧が高い人は正常値に近くといった効果も証明さえれている

 

LSDは、生活習慣予防のための安全性な有酸素運動として有効です!

多くの方は

苦しなければ持久力は身につかないと

考えている方には受け入れがたいかもしれませんが

アスリートや市民ランナーの持久力向上にも繋がります!

 

皆さんは運動するにあたって

無理のないようにしていきましょう♪( ´▽`)!!

 

整骨院アーク

TEL:06-6467-6767

 

画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

<予約優先制> あなたのその不調、当院におまかせください!

  • 21:00まで受付 !

    21:00まで受付 !

    21:00まで受付で、大阪メトロ野田阪神駅・阪神野田駅・JR海老江駅からすぐなのでお仕事帰りでも受診していただけます!

  • 日祝も終日受付 !

    日祝も終日受付 !

    当院は日曜・祝日も終日受付しておりますので、平日お忙しい方でも、受診していただけます!

  • キッズルーム・ベビーベッド完備 !

    キッズルーム・ベビーベッド完備 !

    お子さまを預けることが出来ないママさんでも大丈夫!お子さまが遊べるスペースを設けております。

腰痛など体の不調は野田阪神・海老江駅すぐの整骨院アークへお気軽にご相談ください。

腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、肩こり、頭痛、膝や足の痛み…様々な体の不調を治したい方はご相談ください。
科学的な検査に基づき「他院で結果が出なかった」「なかなか症状が治らない」などのお悩みを私たちが解決へ導きます。

矯正治療や鍼灸治療を根本治療で、症状を改善へと導きます。

当院では、身体の歪みを矯正し「不調が出にくい体づくり」を実現する矯正治療や、
老廃物や疲労物質をリンパ節へ流すことで、不調を改善するカッピング治療など豊富なメニューをご用意しております。
針やお灸での鍼灸治療はお客様ひとりひとりのお悩みに寄り添ったオーダーメイドな施術を行います。
野田阪神や海老江で整骨院をお探しの方は整骨院アークへ

メールでのお問い合わせ LINE@でのお問い合わせ