最後にセルフケアとしておすすめのツボを紹介します!
もちろんお灸を使用して温めてあげるのも良いですが
シャワーでツボを刺激するのも効果的です!
・三陰交
内くるぶしから指4本分上がった骨のきわにあります
足の冷え、疲れ、むくみに効果的です!
・肩井
肩の一番高いところで押すと痛みが強いところです
首や肩のコリ、寝違え、目、耳、歯痛、頭痛など。
全身の血行がよくなるので冷え症にも効果があります。
・丹田
細かくは下丹田と呼ばれおへその下にある部分です
下腹部をあたため、尿に関する症状、女性特有の症状に。情緒不安定、足腰が弱くなるなど加齢による諸症状におすすめ。
ぜひ、試して見てくださいね!