こんにちわ！

整骨院アークです！

本日は、産後の骨盤矯正についてお話しします！

妊娠中、お腹の中で赤ちゃんが大きくなるに合わせて

骨盤も広がっていきます。

リラキシンと呼ばれるホルモンの作用によって

骨盤を支えている靭帯や筋肉が緩みます。

骨盤は赤ちゃんが産道を通るとき、最大に広がります

産後この広がった骨盤はとても不安定で

この不安定な時期に、慣れない子育ても行い

腰や、恥骨、股関節、膝などに負担がかかります。

時間が経つごとに、徐々に骨盤は閉まっていきますが一般的には4ヶ月ほどだと言われています。

しかし、産後は筋力も低下しているので

骨盤は正常な位置に戻りにくくなっています

骨盤の歪みから腰痛が発生する理由は

緩んだ筋肉の補助として腰の筋肉を使うためです。

さらに骨盤が歪んだ状態で締まると今後、一生その状態が続きます。

また、妊娠中はお腹が大きくなることで

お腹が前に大きくなり反り腰になるます

腰が反ることで、腰骨に圧迫ストレスが加わってさらに腰痛を助長します。

恥骨痛は

骨盤の正面にある恥骨に炎症が発生します

恥骨は、出産時にリラキシンの作用によって

スムーズな出産のために、靱帯を緩ませます

恥骨には腹筋も付着しており

妊娠中弱った腹筋によって

恥骨はさらにストレスがかかります。

そこで痛みが発生することが多いです。

例えば、ベットから起き上がる時

抱き上げる時に恥骨に痛みが出る場合は

恥骨に炎症があります。

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