こんにちは！神門鍼灸整骨院アークです★

大阪・関西万博が開催されていますね！世界中から多くの人々が集まり、未来を感じさせる様々な展示やイベントにワクワクが止まりません。

しかし、広大な会場を歩き回り、長時間立ちっぱなしで過ごす万博では、普段以上に身体に負担がかかりやすいものです。

「せっかくの万博なのに、途中で疲れて楽しめなかった…」 「帰ってきたら身体がバキバキで、次の日が辛かった…」

そんなことにならないように、神門鍼灸整骨院から、万博を快適に満喫するための身体ケアのポイントをお伝えします！

万博で特に注意したい「身体の負担」とは？

万博の会場は、想像以上に広大です。1日中歩き回ることで、以下のような身体の不調が起こりやすくなります。

1. 足・膝・腰の痛み: 長時間の立ち仕事や歩行は、足裏、ふくらはぎ、膝、そして腰に大きな負担をかけます。特に、普段あまり歩かない方や、靴が合っていない方は要注意です。
2. 首・肩の凝り: スマートフォンで写真を撮ったり、マップを見たりする時間が長くなると、うつむく姿勢が増え、首や肩に負担がかかります。また、重い荷物を持っているとさらに悪化します。
3. 全身のだるさ・疲労感: 暑い日差しの中での移動、人混みの中でのストレス、慣れない場所での緊張感など、身体的・精神的な疲労が蓄積しやすくなります。
4. 熱中症: 特に夏場の開催時には、水分補給を怠ると熱中症のリスクが高まります。体調管理には十分な注意が必要です。

万博に行く前の準備から、後のケアまで！

神門鍼灸整骨院では、万博を思いっきり楽しんでいただくために、以下の対策をおすすめします。

【万博に行く前】

• 快適な靴選び: クッション性があり、履き慣れたスニーカーがベストです。新しい靴は避けましょう。
• 事前の体力づくり: 軽いウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かしておくことで、当日への準備になります。
• ストレッチで身体を整える: 特に足首、ふくらはぎ、股関節、腰、肩甲骨周りのストレッチを入念に行い、筋肉の柔軟性を高めておきましょう。

【万博滞在中】

• こまめな休憩: 長時間歩き続けず、適度な休憩を取りましょう。座れる場所を見つけたら、積極的に利用してください。
• 水分補給を忘れずに: こまめに水分を摂りましょう。喉が渇く前に飲むことが大切です。
• 軽いストレッチ: 休憩中に、足首を回したり、首や肩を軽く回したりするだけでも、疲労の蓄積を抑えられます。
• 荷物は軽量に: 必要最小限の荷物にまとめ、リュックサックなど両手が空くものがおすすめです。

【万博から帰った後】

• 入浴でリラックス: ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、身体全体の筋肉を温めてほぐしましょう。アロマオイルなどを活用するのも良いでしょう。
• クールダウン＆アイシング: 足や膝など、特に負担がかかったと感じる部位には、冷湿布やアイスパックで軽く冷やすと、炎症や腫れの予防になります。
• しっかり睡眠をとる: 疲労回復には質の良い睡眠が不可欠です。十分な睡眠時間を確保しましょう。
• 「いつもと違うな」と感じたら…: 身体の痛みやだるさが続くようでしたら、無理せず早めに専門家にご相談ください。

万博後の身体ケアは神門鍼灸整骨院にお任せください！

万博で頑張った身体は、想像以上に疲労が溜まっているものです。

• 「足腰が痛くて、次の日も引きずる…」
• 「肩や首がガチガチに凝り固まってしまった…」
• 「全身がだるくて、なかなか疲れが取れない…」

そんな時は、ぜひ神門鍼灸整骨院にご来院ください。

当院では、鍼灸治療や手技療法を組み合わせ、万博で酷使した筋肉の疲れを癒し、骨格の歪みを整え、自律神経のバランスを調整することで、あなたの身体が本来持っている回復力を高めます。

せっかくの万博を、最高の思い出にするためにも、事前の準備と事後のケアはとても大切です。 万博後の身体の不調でお悩みの方は、お一人で抱え込まず、私たち神門鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております！

〒553-0007
大阪府大阪市福島区大開1-2-10
06-6467-6767

#女性#女性スタッフ#体質改善#骨盤矯正#姿勢矯正#小顔矯正#産後の骨盤矯正#自律神経#生理
＃自律神経＃女性ホルモン＃筋肉＃インナーマッスル＃肩＃猫背矯正＃全身整体＃円背＃凝り＃産前産後＃産後の骨盤矯正＃ストレッチポール＃肩甲骨はがし＃凝り固まった肩こりに＃冷え性＃寒さ対策＃カッピング＃血流改善＃健康＃産後矯正
＃骨盤整体＃整体＃子供連れOK＃キッズルーム