こんにちは！！

整骨院アークです！！

冬になるとフルマラソンやハーフマラソンなどで走る方が多くなると思います！

そこで本日は、マラソンランナーを悩ませている足底筋膜炎についてご説明いたします。

足底筋膜炎とは？？？

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織が、長時間のランニングなどで炎症を起こした状態です。

＜原因＞

・靴が足に合ってない　→　重心位置がずれる

・足首の硬さ、ストレッチ不足

・足底アーチの低下　→　筋膜が固くなり伸縮できない

・骨盤のバランス

＜予防＞

・足まわりのストレッチ

・インソールを靴にいれる

・足底、下腿へのマッサージやテーピング

・姿勢、フォーム改善

当院では施術だけでなく、靴チェックやストレッチ方などもお伝えしております。

少しでもお悩みがありましたらお気軽にご相談ください！

〒553-0007
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