こんにちは(^^)
神門鍼灸整骨院アークです♪

カレンダーでは「立春」を過ぎ、少しずつ日差しが春めいてきましたね
でも、油断できないのが2月の空模様。
「昨日は小春日和だったのに、今日は真冬に逆戻り……」
なんていう気温差の乱高下に、振り回されてはいませんか？

実は2月中旬は、1年の中でも特に自律神経が悲鳴を上げやすい時期なんです
今日は、この「気温差ジェットコースター」から身を守るための秘訣をお話しします！

なぜ2月中旬は「体がしんどい」の？

私たちの体には、気温に合わせて体温を調節する「サーモスタット（温度調節機能）」が備わっています。
これをコントロールしているのが自律神経です。

しかし、数日の間に気温が5度、10度と激しく上下すると、自律神経はフル回転で対応しなければなりません。
いわば、「冷房と暖房を1分おきにポチポチ切り替えている状態」。
これでは、どんなに高性能な機械でもオーバーヒートしてしまいますよね。

東洋医学では、この時期の不調を「春のエネルギー（気）」がスムーズに流れず
「肝（かん）」という臓器に負担がかかっている状態と考えます。

●理由もなく心がザワザワ、イライラする
●寝付きが悪かったり、夜中にふと目が覚めたりする
●頭が重い、またはズキズキするような頭痛がある
●肩から首にかけて、鉄板が入ったようにパンパンに張っている

こんな症状、出ていませんか？

もし当てはまるなら、それはあなたの根性が足りないわけではなく
自律神経が「もう限界だよー！」とSOSを出している証拠です。

自律神経を守る！2月中旬の「3つの鉄則」
パニックを起こしかけている体を落ち着かせるために
今日からできる養生法をご紹介します。

◆「耳」の門番をマッサージ◆
耳の周りには自律神経の通り道が集まっています。
親指と人差し指で耳たぶを軽くつまみ、上下横に引っ張ったり、円を描くように回したりしてみてください。
耳がポカポカしてくると、脳への血流が整い、リラックスモードのスイッチが入りやすくなります。

◆「首の後ろ」は絶対に冷やさない◆
気温が上がった日に、ついつい薄着をしたくなりますが、2月中旬の風はまだ冷酷です（笑）。
特に「大椎（だいつい）」という首の付け根にあるツボを冷やすと、一気に自律神経が乱れます。
ストールやハイネックで、この「冷気の入り口」をしっかりガードしてください。

◆湯船に浸かって「リセットボタン」を押す◆
忙しいとシャワーで済ませがちですが、この時期こそ10分でも湯船に浸かってください。
40度前後ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、緊張して「戦闘モード」になっていた交感神経が静まり
体を「お休みモード」へと切り替えることができます。

Relaxed woman sitting in bath with rose petals

セルフケアをしていても、「どうしても体が重い」「首の張りが取れない」という時は、無理をせず我々プロを頼ってください。
神門鍼灸整骨院アークでは、鍼灸で「肝」の気の高ぶりを鎮め、整体で自律神経の通り道である「背骨」の弾力を取り戻す施術を行っています。
冬の間にカチコチに固まった体を、春の雪解けのように優しくほぐしていきます。

「三寒四温」の波に飲み込まれる前に、一度お体のメンテナンスをしておきませんか？
スッキリ整った体で、本当の春を笑顔で迎えましょう！
ご相談、いつでもお待ちしております。

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