内側からポカポカ！身体を温める食材
2024/02/13
こんにちは！ 整体院アークです。 今回は、ぐっと冷え込んできた冬におすすめの『体を温める食材』をご紹介します！ ・生姜 色んな料理にプラスしちゃいましょう！ ・ネギ お味噌汁や和え物など、なんにでも使えますね！ ・味噌 …..
冬の○○腰
2024/01/28
寒さが続くこの時期、患者さんの来院で多くなる症状が「ぎっくり腰」です。 人によって度合いは様々ですが、酷い場合だと歩くことも困難になる程。 何人もの患者さんを診てきていますが、トイレに行くことも困難の為、トイレの前で2日….. 冬土用の過ごし方
2024/01/24
2024年1月18日(木)～2月3日(土)は【冬の土用期間】 「土用」と聞くと、うなぎを食べる習慣のある土用の丑を思い浮かべる方が多いかと思いますが、「土用」とは立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間を指しています。 ….. 冬のニキビ
2024/01/21
思春期のニキビと異なり、大人ニキビはさまざまな要因が複雑に関係しているケースが少なくありません。 まずは、1月に大人ニキビが増えやすい理由ですが… 大人ニキビにつながる要因のひとつが冬の気候です。 冬の空気は冷たく乾燥し….. 生活習慣病に注意
2024/01/20
毎年2月は、「全国生活習慣病予防月間」だそうです。 生活習慣病とは、どんなものがあるかご存知でしょうか？ ■主な生活習慣病 ・がん ・心疾患 ・脳血管疾患 ・糖尿病 ・高血圧性疾患 ・肝硬変 ・慢性腎不全 ご自身、もしく….. 座りっぱなしを続けると
2024/01/16
コロナは落ち着きを見せていますが、それでも寒くて外出しづらく、家でTVや動画、スマホ見てを長時間過ごされていないですか？ 意外に危ないのが「座りっぱなし」の状態です。 ずっと座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下。肥満や….. 冬の養生〜運動〜
2024/01/13
運動をして汗をかくと「気」の巡りがよくなり、体内の老廃物を排泄する効果もあります。 ただし、冬は「蔵」する（活動を避け、蓄える）季節。汗をたくさんかくような活発な活動によるエネルギー消耗を避け、蓄えることを第一にゆっくり….. 冬至からの冬の養生
2024/01/10
今回は冬の養生についてのお話しです。 冬は、東洋医学では「収蔵」といって生命のエネルギーが足元の方へしまわれる季節です。 春への準備の季節である冬は、もっとも疲れやすく、エネルギーを消耗しやすいため、基本的には大人しく過….. マグネシウムの多い食材
2024/01/07
不足することでこむら返りの原因となる 『マグネシウム』 今回はそんなマグネシウムの多い食材を ご紹介していきます！ マグネシウムを多く取れる代表的な食材は 以下のようなものです。 ….. 冷えは万病の元？
2024/01/06
いつも神門鍼灸整骨院アークをご利用いただき、ありがとうございます。 今年は暖冬という事もあり、そこまで寒い日は無いように感じますが、朝晩の冷え込みはこたえますね。 寒さに加え乾燥もあるせいか、新型コロナの再燃やインフルエ….. ＜予約優先制＞ あなたのその不調、当院におまかせください！
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