寒さが続くこの時期、患者さんの来院で多くなる症状が「ぎっくり腰」です。

人によって度合いは様々ですが、酷い場合だと歩くことも困難になる程。

何人もの患者さんを診てきていますが、トイレに行くことも困難の為、トイレの前で2日過ごした方がおられました

うっかりやってしまったでは済まされないぎっくり腰、予防は必須ですね。

ぎっくり腰の原因は？ 

様々な原因がありますが、まずは簡単に予防できるものをご紹介します。

ズバリ、冬場は身体を動かす機会が減り、腰の動きが少なくなることです。

冷えからくるぎっくり腰の原因は、気温が下がることで血液循環が低下し、腰周りの筋肉の柔軟性が低下して硬くなってしまいます。

 腰の血行不良により、疲労物質・老廃物がたまり筋緊張を起こし、筋肉に痛みが出ます。

冷えは大敵！！

ぎっくり腰には、特に下半身、足〜腰は冷やさない事が鉄則です。

ここで間違って欲しくないのが、カイロを腰に張りっぱなしの方がいらっしゃいます。

よっぽどの冷えがない限り、四六時中温めておく必要はありません。

のぼせに繋がりますし、乾燥や低温やけどになってしまう可能性があります。

冷やさないよう予防をしておくことです。

「過ぎたるは及ばざるがごとし」と同じような意味を持つ「大過不及（たいかふきゅう）」という漢方の言葉は、多すぎることも足りないことも良くないという意味を持ちます。

自分自身の体と対話し、ちょうどいい量を見つけることで、健康の手助けになリますね。

なかなか治らない症状がございましたら、いつでも当院にご相談くださいね

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神門鍼灸整骨院

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