おはようございます。

12月も,あと10日で終わりですね、、、

日中もだいぶ寒くなってきました！

これからさらに寒くなりますがこのタイミングで体調を崩します。。

その原因の一つは寒暖差にあると言われています。

この寒暖差で起きる体調不良の原因は

自律神経の乱れにあります。

いわゆる「自律神経失調症」です。

自律神経には、日中活動時に働く交感神経と

夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。

この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、

循環、代謝などを司っています。

激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を

余儀なくされます。そして、交感神経と

副交感神経のバランスが崩れる

「自律神経の乱れ」を引き起こします。

自律神経が乱れてしまうと

頭痛、肌荒れ、めまい・耳鳴り、

倦怠感・眠気、気分が落ち込む、腹痛などの

症状が出る場合があります。

そんな方は要注意！！

いつもより多めの睡眠を取る

生活リズムを見直す

リラックスタイムを設ける

運動する習慣をつける

栄養バランスに配慮するなど

対策をしっかりしましょう！！

こういった「自律神経の乱れ」にも

しっかり治療させて頂きます！！

どんな睡眠、運動、栄養がいいのか

アドバイスもさせていただきますので

気になる方はお気軽にご相談くださいね☆