こんにちは！神門鍼灸整骨院 アークです☆

6月に入り今季最初の台風が発生し、いよいよ本格的な雨の季節が近づいてきましたね。 これからはゲリラ豪雨や不安定な天候の日が増えてきます。

そんな天候の変化が激しい時期、「頭が重い」「ズキズキする」といった症状に悩まされていませんか？

実はそれ、ただの疲れではなく、気圧や湿度の変化によって引き起こされる「気象病」かもしれません。

なぜ気圧の変化で頭痛が起きるのか？

気圧が下がると、私たちの体の中では「余分な水分」が溜まりやすくなります。 東洋医学では、この溜まった湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

体内の水分バランスが乱れると、血管が過剰に拡張し、周囲の神経を圧迫・炎症させることで「ズキズキとした痛み」を引き起こします。また、この気圧の変化は自律神経を大きく乱す原因にもなるため、体全体のだるさやめまいを感じる方も非常に多いのです。

今すぐできる！「気象病」への3つのアプローチ

気象病の鍵を握っているのは、平衡感覚を司る「内耳（ないじ）」です。ここがむくむことで、脳が過敏に反応してしまいます。未然に防ぐためのセルフケアをご紹介します。

1. 耳まわりを「温める」

内耳の血行を促すことが何よりの予防です。 ホットタオルや、お湯を入れたペットボトルを耳の後ろに当ててみてください。外出時は帽子やイヤーマフを活用し、耳を冷えから守るのも非常に効果的です。

2. 優しく「耳マッサージ」

両耳を軽くつまみ、上下左右にゆっくり引っ張ったり、円を描くように回したりしましょう。耳まわりのツボを優しく刺激することで、内耳の循環を整えます。

3. 鍼灸で「体内の湿気」を排出する

セルフケアでは取りきれない「湿邪」は、私たちプロにお任せください。 鍼灸治療では、体内に溜まった余分な水分や邪気を排出するツボを的確に刺激します。さらに、患者さん一人ひとりの体質に合わせて「補うべき部分」と「排出する部分」のバランスを整え、気圧の変化に負けない土台を作ります。

「天気と仲良く」過ごすための習慣作り

気象病を予防するには、やはり自律神経の安定が欠かせません。 バランスの良い食事と良質な睡眠、そして適度な運動を心がけ、生活リズムを整えていくことが大切です。

とはいえ、不安定な天気が続くとどうしても自律神経は乱れやすくなります。 「天気が悪いから仕方ない」と我慢せず、早めのメンテナンスで体調をリセットしませんか？

本格的な梅雨が来る前に、しっかりと対策を整えていきましょう！いつでもお気軽にご相談くださいね。

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