こんにちは！神門鍼灸整骨院 アークです。

育児に家事、毎日お疲れ様です！ 7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。産後のママさんからは、「最近、なんだか疲れが取れない」「夏バテで育児が辛い」といったお声を多く耳にします。

実は、その疲れの正体は「寝不足」や「育児疲れ」だけでなく、筋肉が硬まり、熱を逃がす機能がパンクしていることにあるかもしれません。

抱っこや授乳で「ポンプ」が止まっていませんか？

筋肉には、全身の血流を循環させる「天然のポンプ」としての役割があります。しかし、産後のママさんは注意が必要です。

• ずっと同じ姿勢の負担： 長時間の授乳や抱っこで、背中や肩、ふくらはぎの筋肉はガチガチに固まったまま。これでは「天然のポンプ」が錆びついて動かなくなってしまいます。

• 熱がこもる： ポンプが止まると体内に熱がこもり、「だるさ」や「イライラ」の原因に。

• エアコンの冷風： 硬い筋肉は冷気でさらに収縮し、血流が「フリーズ」。これが産後の腰痛やむくみを加速させる大きな要因です。

ママが今すぐできる「ポンプ復活」ケア

忙しい毎日でも、少しの工夫で「ポンプ機能」は復活させられます。

1. 授乳の合間に「肩甲骨回し」 抱っこで固まった肩甲骨を、授乳の合間にゆっくり大きく回してください。これだけで肩周りの血流スイッチが入ります。

2. 「ながら」でふくらはぎを刺激 赤ちゃんを抱っこしながら、かかとを上げ下げするだけで、第二の心臓であるふくらはぎがポンプとして働き出します。

3. 「深部」のメンテナンスで強制リセット ご自身でストレッチする時間が取れない時こそ、プロの手を頼ってください。当院の「楽トレ（EMS）」や産後骨盤ケアは、深層の筋肉に直接働きかけ、最短ルートで血流を促します。

「バテてから」ではなく「バテない体」で夏を楽しもう

産後の身体は、回復のためのエネルギーを必要としています。その貴重なエネルギーを「冷え」や「コリ」で無駄にしないでくださいね。

「子供と一緒に元気な夏を過ごしたい！」 そんなママさんのために、当院は全力でサポートします。施術中はリラックスして、束の間の休息時間を過ごしていってください。

お子様連れでも安心して通える環境を整えていますので、お身体の調子が気になる方は、いつでもお気軽にご相談くださいね！