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冬至からの冬の養生

2024/01/10

今回は冬の養生についてのお話しです。

冬は、東洋医学では「収蔵」といって生命のエネルギーが足元の方へしまわれる季節です。

春への準備の季節である冬は、もっとも疲れやすく、エネルギーを消耗しやすいため、基本的には大人しく過ごし、養生することが大切です。

さて、一言で冬といっても、「冬至(12月21日頃)」の前か後かで養生法は異なりますので、これから「立春(2月4日)」に向けての過ごし方のヒントをお伝えいたします。

冬至からの1カ月半が1年でもっとも寒いとされており、体を守るためにもっとも注意すべき養生の本番となります。

陰がもっとも極まるこの時期は、黒い食材に加えて、薔薇茶、りんご、ビーツ、小豆やさつまいもなど、「陽」の象徴である「赤」を取り入れるのがよいとも言われています。

また喉が乾燥し、潤いがない状態だと、外敵が身体の奥まで入ってきてしまう状態、つまり免疫力が下がります。

喉を守り、お通じをよくし、巡りをよくするオススメの食材「ハチミツ」をかけて食べてみてはいかがでしょうか?

【天然の点滴、はちみつ】

世界最古の薬学書といわれる「神農本草経」のなかで、「(はちみつは)よくあまたの病を取り除き、百薬と調和する。これを長期間服すると志を強くし、段々と身の動きが軽くなり、飢えに苦しむこともなく、年齢においても老いさらばえることがない」と書かれています。

漢方薬にも使われており、便秘に「蜜煎薬」、火傷に「蜜膏」、失音に「通音煎」などが服用されています。また、生理前のむくみや、加齢性の便秘にも効果が高く、お湯に溶いて飲むほか、ゆずや生姜とシロップなどにしてお湯割りにすると、最強の風邪予防ドリンクになります。

すり下ろしたリンゴにはちみつをブレンドし、お湯で割ったりパンに塗ったり、そのまま召し上がってみてください(^^)

残りあと少しの本格的な冬を、おいしく元気に乗り切りましょう!

 

 

 

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神門鍼灸整骨院アーク

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整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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