こんにちわ！

今回は、産後ママさん✖️腰痛についてお話ししますね！

産後の骨盤は、赤ちゃんを育てていた大きさから徐々に閉まっていくのですが

その過程で、横座り・添い寝での授乳や、ソファーで抱っこしながら寝落ち・・・

なんてこと、あるあるですよね。。

歪んだ姿勢のまま骨盤が閉まれば、ずっと歪んだままになってしまいます。

すると腰の筋肉に負担がかかり、腰痛が発生します。

腰痛には、種類があり

１、筋性腰痛

２、椎間関節性腰痛

などなどです・・・

要は、筋肉に問題があるのか・関節に問題があるのかという違いになります。

簡単なチェック方法として、立った状態で腰を

１、曲げた時に痛みが出る場合

筋肉性の腰痛

筋肉をストレッチかけた際に痛みが出現します

基本的には、もも裏・臀部のストレッチなどのセルフケアがおすすめです！

２、後ろにそらした時に痛みが出る場合

関節性の腰痛

姿勢が歪んでいるせいで、腰の関節に継続した負担がかかって

関節に炎症が発生しています。

この場合、闇雲に動かしてしまうと炎症が悪化する可能性があるので、早めに医療機関を受診してください

もちろん、整骨院アークでも相談することができますよ！

腰の痛みを我慢して、痛みが長期間に及ぶと　次は、神経症状が出現することが多いです

例えば、ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群　などです。

腰の痛みに伴って、太もものだるさ・脛前の重さ・感覚異常・力が入りにくいなどの症状を感じた場合要注意ですよ！

今までの経験で一番酷い場合　手術の適応のママさんいらっしゃいました。

症状は体からのサインです！

まだいけるかなーと放置せず、早めに相談しましょう！