こんにちは(^^)/整骨院アークです！

本日はスマホを触る時の姿勢についてお話させて頂きます！
皆様は移動時間やご自宅でスマホを触る時、どんな姿勢で操作されてますか？

電車の中などで多いのは大体したを向いている方が多いと思います。

ヒトの頭の重さは体重の１０％です(*_*)
そして、頭を前に倒すごとに負荷量は大きくなっていきます・・・。

『お米を買ったとき』・『お子さんをだっこしたとき』・『お水を運ぶとき』
など思い返してみてください…。
両腕がパンパンになりますよね(・・;)

上記のような、重い物を持った時の腕と同じで、
気付かない間に首・肩の筋肉はパンパンになり、
筋肉の疲労が起こってふと気付いた時には
こり感を通り越して「頭が痛い」「背中が痛い」と痛みに変化していきます。

スマホを操作する際は、目線の高さに合わせて頂いて脇を占めて操作するのが一番負担が
かかりにくいとされています！
最初は違和感があるとは思いますが、首肩の負担を少しでも減らし
今後痛みが出ないよう気を付けていきましょうね！

ちょっとしたお悩み、気になる事、
なにかございましたら、お気軽にご相談ください(*^-^*)

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