みなさん、こんにちは！鍼灸整骨院アークです。

2月も中旬、外は冷え込みが厳しい日が続きますね。「暖房をつけているのに、足先だけは氷みたいに冷たい」「お風呂に入ってもすぐ冷めてしまう」そんなお悩み、抱えていませんか？

実は、東洋医学では「冷えは万病の元」と言われ、あらゆる不調のサインと考えられています。今日は、アーク流の「冷え撃退術」をお伝えします！

❄️ なぜ「冷え」を放っておくと危ないの？

「ただ冷たいだけだし、厚着すれば大丈夫」と思ったら大間違い！ 体が冷えているということは、血液の循環が滞っている（渋滞している）ということです。

• 筋肉が固まる： 肩こりや腰痛がさらに悪化。

• 免疫力が下がる： 風邪を引きやすく、疲れが取れにくくなる。

• 自律神経が乱れる： ぐっすり眠れない、気分が沈みがちになる。

まさに、冷えは体にとっての「大敵」なんです。

鍼灸整骨院アークの冷えへの「ダブルアプローチ」

アークでは、ただ揉むだけではなく、2つの視点から冷えの根本にアプローチします。

1. 「構造」を整えて血流のポンプを動かす（整体）

体が歪んでいると、ホースが折れ曲がったように血流が悪くなります。骨盤や背骨を整えることで、体全体の「血液の通り道」を真っ直ぐにし、指先まで温かい血が流れるようにします。

2. 「気血」を巡らせて内側から温める（鍼灸）

冷えに効くツボ（おへそ周りや足のツボなど）に刺激を与え、眠っている「温める力」を呼び起こします。「お灸」のじんわりした熱は、冷え性さんにはたまらない心地よさですよ。

【今日からできる】アーク直伝！「ふくらはぎポンプ」体操

家で簡単にできる、冷え解消のコツを1つ伝授します！ ふくらはぎは「第2の心臓」ここを動かすのが一番の近道です。

1. 椅子の背もたれに手を置きます。

2. ゆっくりと、かかとをギュ〜ッと上げます。

3. ストンと落とします。

これを10回繰り返すだけで、足元のポンプが動き出し、血流が全身を巡り始めますよ！

最後に

「冷え性だから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度鍼灸整骨院アークへご相談ください。

あなたの体が本来持っている「ポカポカの力」を、私たちが全力で引き出します。 冷えきったその体、アークが温かい未来への架け橋になります！

みなさんのご来院、心よりお待ちしております。

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