こんにちは！
神門鍼灸整骨院アークです
今回は産後に必要な「サポーター」についてのお話です。
妊娠、出産で大きく変わる女性の体。
そんな妊娠中と産後の女性の体を支えてくれるのが「骨盤ベルト」です。
〇妊娠中の腰の負担を軽減する
お腹が大きくなると、反り気味の姿勢が増えることで腰に負担がかかり、腰痛になりやすくなります。
また、骨盤は出産の際、赤ちゃんの通り道となるため、出産が近づくにつれ緩みが起こります。
骨盤に緩みが生じると、筋肉で支えようとすることも腰痛の原因となります。
そこで骨盤ベルトを使って骨盤を支えることで、腰回りの筋肉をサポートでき、腰痛の緩和にも役立ちます。
さらに、骨盤周辺の緩みによる恥骨痛の軽減も見込めるのです。
〇産後の骨盤の緩みを回復させる
骨盤ベルトは、出産時に広がった骨盤をもとに戻すサポートの役割も担っています。
出産で広がった骨盤は徐々にもとに戻りますが、そのままにしておくと歪みやズレが生じる危険性があります。
そこで、骨盤ベルトを着用することでスムーズに矯正することが出来るのです。
また、ベルトを着用することで、大腿直筋の活動が低下するのを抑え、姿勢を安定させる効果も期待できます。
産後の生活の質を向上させることにもつながるため、骨盤ベルトはできるだけ着用したいものです。
〇装着機関
出来れば出産後すぐに巻くと骨盤を戻す効果が期待できます。
骨盤は産後半年で閉まってしまうと言われているため、骨盤ベルトでしっかり固定させることが大切です。
しかし、妊娠時の不調は数十年経ってから体の不調として現れることがあるため注意が必要です。
産後６ヶ月程度まで骨盤のぐらつきや、股関節がズレ層などがあれば骨盤ベルトを使うようにしましょう。
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