こんにちは!
今回は免疫アップの食材をお伝え致します!
免疫アップ食材は
1.玄米
2.海藻類やキノコ類
3.発酵食品
4.小魚、煮干し
5.緑黄色野菜・果物・根菜類
が、主になります!
他にも免疫と強い関係のある【腸】もありますが
腸内環境については後日お伝えいたしすので、お楽しみに!!
さてさて、免疫アップの食材です!
これらの食材をうまく合わせることにより
美味しく且つ栄養が摂れ、お身体は良い状態になります!
次回は実際にどのように摂ればよいのか
オススメの取り方をご紹介いたします。