こんにちは　神門鍼灸整骨院アーク院です。

電車の中、カフェ、そして家でくつろいでいる時…ついつい、スマートフォンを見ていませんか？
現代人の生活に欠かせないスマホですが、実はその使い方一つで、あなたの首に大きな負担をかけているかもしれません。
「最近、首や肩が凝りやすいな…」
「頭痛がすることが増えた気がする…」

もしそう感じるなら、それはもしかしたら「スマホ首」や「ストレートネック」のサインかもしれません！

今日は、スマホ首・ストレートネックのセルフチェック方法と、ご自身でできる簡単な改善策についてお話しします。ブログ画像「スマホ首」「ストレートネック」ってどんな状態？

正常な首の骨（頚椎）は、緩やかなS字カーブを描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、重い頭を支えたり、外部からの衝撃を和らげたりしています。

しかし、長時間うつむいてスマホを見続けると、首のカーブが失われ、まっすぐになってしまうことがあります。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

そして、ストレートネックになる原因の多くが、スマホの使いすぎによるもの。だから「スマホ首」とも呼ばれているんですね。
首がまっすぐになると、こんな悪影響が…
頭の重さがダイレクトに首や肩にかかる
首周りの筋肉が常に緊張し、血行が悪くなる
神経が圧迫されやすくなる

これによって、以下のような様々な不調を引き起こしやすくなります。

・首・肩の慢性的なこりや痛み
・頭痛（特に後頭部や側頭部）
・めまいやふらつき
・吐き気、だるさ
・手のしびれ
・自律神経の乱れ

少しでもお悩みがある方は是非お気軽にご連絡ください！

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