こんにちは!西森です!
今回は前回の続きです!
前回はどのように摂ると良いのかをお伝えしました!
今回はそのポイントをさらに深堀していきましょう!
1.毎食に免疫向上の食材を一品加える!から行きます。
今のご時世、新型コロナウイルスやインフルエンザの影響が沢山出ています。
実際にどのようにお身体を守るのか…
毎朝、ごはんに発酵食品に+味噌汁を飲んでください。
発酵食品は
納豆・キムチ・チーズやヨーグルト又海藻類の のりでも構いません。
味噌汁の具材は
大根・なめこ・わかめが理想的です!
これらの食材は免疫向上に関与してくる食材です。
お昼や夕もこの様に摂ると尚良しです!!
次回はポイントその②を伝えます!