目次
- こんにちは〜〜!整骨院アークの井戸です!!!
- 今回は、タイトルにもあるように
- 人間はある6つのポイントさえ抑えれば『超回復』を得られるかもしれません!!!
- 世の中は、コロナの影響で、コロナ太りと行ったネーミングがありますよね。
- 運動されている方は特に必見です!!!
- コロナの影響によりに
- 何かと気にかけることが以前より多くなったかと思います!
- そんな中、ストレスのせいで身体への不調も起こりうる方もいますでしょうd( ̄  ̄)
- なので!!!
- 『超簡単!!6つのポイントで超回復だー』的な感じでやっていきましょうd( ̄  ̄)
- ①クーリングダウン
- ※クーリングダウンとは、例えば走り終わった後に、軽くウォーキングするなどのことです。
- ②入浴・マッサージ
- ③食事の『量・バランス・タイミング』
- ④睡眠・休息
- ⑤ストレッチ
- ⑥有酸素運動
- 超簡単でしょ??
- より、お身体に対するストレスをフリーにしていきましょう( ̄▽ ̄)
- これからは、なまっている身体を動かしましょう!
- もちろんしっかりとマスク着用、手指消毒、換気などを行い
- コロナに負けないように頑張りましょうd( ̄  ̄)!!!
- 今回はこれで以上です( ̄▽ ̄)!!!