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カラダの痛み・不調に効くお話

2017/09/08

こんにちは。

皆さんは、普段目の不調を感じることは

ありませんか??

例えば「目が疲れやすい」「視力が

低下したように感じる」「目が乾きやすい」

というものです。

 

最近ではこういった症状から、さらに

「頭痛がする」「めまいがしてくる」

「気持ち悪くなる」「肩こりがひどくなる」

といったつらい症状に進行するケースも

増えています。

 

目の調子が悪いと、仕事や生活にストレスを

感じる場面も多くなるため、生活の質は

格段に下がってしまうことでしょう。

 

そこで今回は、目の不調に関するお話を

させて頂きます。

 

☆目の不調とは?

目の不調の代表的なものに、「眼疲労」や

「眼精疲労」があります。似ている言葉では

ありますが、実は違う症状になります。

 

「眼疲労」とは睡眠や休息することで

回復する目の疲れなのに対して、

「眼精疲労」とは、肩こりや頭痛といった

目以外のところにまで症状が現れ、

それが慢性的に繰り返されることを

さしています。つまり、目の疲れが

軽症であれば「眼疲労」、重症になると

「眼精疲労」になります。

 

☆目の疲れを取るには??

現代の暮らしでは特別なことをしていなくても

自分が思っている以上に目に負担をかけています。

目の疲れを取るには、目の焦点を合わせる

毛様体筋の緊張状態を解くことがポイントです。

 

日常生活では、次のようなポイントに

気を付けましょう。

・パソコンやスマホの作業は1時間ごとに

 10分くらい目を休ませる。

・目の疲れを感じたら、蒸しタオルなどで

目を温める。

・適度に身体を動かして心と体の

緊張をほぐす。

・パソコン作業は疲れにくい姿勢や

 適度な画面の位置に調節する。

首や肩、腕など、コリを感じている

部分をもみほぐす。

・十分な睡眠と休息、規則正しい食生活

心がける。

 

◎度数の合っていないメガネやコンタクトレンズを

使い続けている場合も、目に負担をかけてます。

今一度、レンズの度数や視力をチェック

してみるとよいでしょう。

 

画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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