こんにちわ！
整骨院アークです！
本日は、産後の骨盤矯正についてお話しします！
妊娠中、お腹の中で赤ちゃんが大きくなるに合わせて
骨盤も広がっていきます。
リラキシンと呼ばれるホルモンの作用によって
骨盤を支えている靭帯や筋肉が緩みます。
骨盤は赤ちゃんが産道を通るとき、最大に広がります
産後この広がった骨盤はとても不安定で
この不安定な時期に、慣れない子育ても行い
腰や、恥骨、股関節、膝などに負担がかかります。
時間が経つごとに、徐々に骨盤は閉まっていきますが一般的には4ヶ月ほどだと言われています。
しかし、産後は筋力も低下しているので
骨盤は正常な位置に戻りにくくなっています
骨盤の歪みから腰痛が発生する理由は
緩んだ筋肉の補助として腰の筋肉を使うためです。
さらに骨盤が歪んだ状態で締まると今後、一生その状態が続きます。
また、妊娠中はお腹が大きくなることで
お腹が前に大きくなり反り腰になるます
腰が反ることで、腰骨に圧迫ストレスが加わってさらに腰痛を助長します。
恥骨痛は
骨盤の正面にある恥骨に炎症が発生します
恥骨は、出産時にリラキシンの作用によって
スムーズな出産のために、靱帯を緩ませます
恥骨には腹筋も付着しており
妊娠中弱った腹筋によって
恥骨はさらにストレスがかかります。
そこで痛みが発生することが多いです。
例えば、ベットから起き上がる時
抱き上げる時に恥骨に痛みが出る場合は
恥骨に炎症があります。
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