こんにちは!整骨院アークです!
待ちに待った産後の骨盤ケア編の第二弾になります。
さっそく書いていきましょう!!
②ストレッチ
ストレッチは、筋肉を柔らかくすることで、血流を改善し筋肉の回復を促進する効果があります。
産後の女性は、骨盤周りの筋肉を柔らかくするのに軽い運動やストレッチをすることで、
筋力を強化し、骨盤を正しい位置に保ちます。
産後すぐから始めようとお思いの方は、まず我々にご相談下さい!!
③ウォーキング
軽い運動として、ウォーキングがおすすめです。
歩くことで、骨盤周りの筋肉をまんべんなく使うことが出来るのです。
④マッサージ
マッサージをすることにより、骨盤周りの筋肉をほぐし正常な骨盤の位置に整えます。
以上が、産後の骨盤のケアのポイントになります。
これらを実践する事で、骨盤を正しい位置に戻し、健康的な身体を維持する事に必要なことになります。
なかなか一人でやろうとしても億劫になりがちなので、是非、我々整骨院アークにご相談下さいませ!
猫背や腰痛、自律神経の問題、産後骨盤矯正は、
【整骨院アーク】にお任せください。
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