寒くなってくると夜中や朝方にかけて急に足がつる…

今回はそんな辛い『こむら返り』の原因について解説します！

・冷えたとき
・疲れがたまったとき
・水分が足りてない時とき

みなさんがこむら返りが良く起こる場面としては以上のようなものが多いのではないでしょうか？

実はこれらはひとつのきっかけに過ぎず、
原因自体は他にあると言われています。

それはずばり…　

『マグネシウム不足』

です！

マグネシウムとはミネラルの一種で、
これらが不足する事が一番の原因ではないかと言われています。

身体に目を向けがちな『こむら返り』ですが、
食習慣から見直してみることも大事という事ですね！

また別の記事にて、
マグネシウムの多い食材などをまとめさせていただきます。

ご覧いただきありがとうございました！

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