こんにちわ!! 院長の松永です!
先週で梅雨が終わったと思っていたのですが
今週が本番のようですね、、、
今日は一時間ほど前から雨が降ってきましたが
バイクで出勤しているので電車で帰るか迷っています。。
さて本日はスポーツの怪我について
お話ししようと思います!!
様々なスポーツがある中で今日はテニスについてです!
みなさまが良く聞く怪我はテニス肘ではないでしょうか??
テニス肘は肘外側の筋肉を使い過ぎたり、硬くなることで骨や筋肉に
炎症が発生し痛みが出ます。
一般的な治療方法は問題となっている肘外側の筋肉を緩め
炎症部の負担を下げることです!
ストレッチは手の甲を地面につけ体を後ろに倒れるようにします
この時、肘の下あたりに伸び感があればオッケーです!