しっかりと治療を行えば快方に向かっていく捻挫ですが
よく、【足首の捻挫は癖になる】と聞きませんか???
捻挫が癖になるのは理由は
1、靭帯という関節を安定させる組織が損傷を受け、安定性が低下すること
2、足関節に負荷をかける体の使い方をしていること
などがあります。
再発を防止するには
まず捻挫が発生した原因から考えなければいけません。
例えば股関節の柔軟性が低い方は捻挫しやすいです
これは股関節で動けるはずの範囲を常に足首でフォローしているので
疲労がたまり怪我のリスクを高めます。
他には自分の足にぴったり合った
靴を選択することで疲労を軽減することができます。