こんばんわ!!
院長の松永です!
去年も行なっていたのですが今年も肉体改造を行なっており、
今年は3ヶ月で4キロ減、体脂肪3%落とすことができました!
特に食事制限はせず、一日20分の筋トレと食事のバランスを整えると自然と落ちていきました笑
やはり、体を作っているのは普段からの食事が大きいですよね。。。
さて本日は治療におけるトレーニングについてです!
よく腰痛には筋トレが良い!!と言われています。
確かに筋トレは腰痛に有効な治療の一つです。
しかし、強くする筋肉を間違えたりトレーニング後のケアが
不足していると症状を悪化させます。。
僕たちは個人の症状と体の性質に合わせて
治療に追加してホームケアとしての筋トレも指導させていただいています!!