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それって五月病かも...!?

2023/05/19

 

こんにちは!整骨院アークです!

ゴールデンウィークも明けて、朝晩の気温差も大きい季節が始まりましたね…

皆様もこの時期、やる気が出なかったり、何かわからないけど調子が悪かったり、と
謎の体調不良がでたりしてませんか??

それ、五月病かもしれません。。。


5月病とは、新しい学期や就職活動など、新しい環境やストレスの多い状況によって引き起こされる精神的な疲れやストレスのことを指します。以下は、5月病をケアするためのアドバイスです。

1⃣睡眠をしっかりとること
ストレスや緊張から、睡眠の質が悪化することがあります。しっかりと睡眠をとり、十分な休息を取ることが大切です。
2⃣食生活に気を配ること
バランスのとれた食事を心がけることが大切です。栄養バランスの良い食事を摂り、規則正しい食生活を心がけましょう。

3⃣適度な運動をすること
運動はストレス解消にも効果的です。適度な運動をして、ストレスを発散しましょう。

4⃣コミュニケーションを大切にすること
ストレスを感じた時は、誰かに相談したり、話を聞いてもらったりすることが大切です。自分だけで抱え込まず、コミュニケーションを大切にしましょう。

5⃣自分を労わること
自分自身を労わることも大切です。好きなことをしてリラックスしたり、趣味に時間を費やしたりすることで、ストレスを解消しましょう。

この5つは簡単なケアとして提案させていただきました。

このなかの簡単で適度な運動として我が院にはEMSが御座います!!
寝ているだけでしっかりと体幹を鍛えてもくれるので大変オススメとなっております!!

分からないことが御座いましたら、是非スタッフまでお問い合わせください!!



猫背や腰痛、自律神経の問題、産後骨盤矯正は、
【整骨院アーク】にお任せください。
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画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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