運動をして汗をかくと「気」の巡りがよくなり、体内の老廃物を排泄する効果もあります。
ただし、冬は「蔵」する(活動を避け、蓄える)季節。汗をたくさんかくような活発な活動によるエネルギー消耗を避け、蓄えることを第一にゆっくり過ごすようにしましょう。
とはいえ、何もせずにじっとしていると冷えはひどくなりますので、ストレッチや軽いウォーキングなど、ほどほどの運動で体を温めることをおすすめします。
最も寒い冬も終わりが見えてきています。
暖かい春を心待ちに、のんびり過ごしてゆきましょう。
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神門鍼灸整骨院アーク
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