皆さんこんにちは!
神門鍼灸整骨院アークです!
今回ご紹介させていただくのは、体幹を寝たまま鍛えることができる!
インナーマッスル=「姿勢保持筋」を鍛え、正しい姿勢を維持する
姿勢不良による猫背や腰痛を予防する
EMSトレーニングというものがあります。
インナーマッスルを鍛えると、身体の基礎代謝機能上昇!
基礎代謝増加 EMSは筋肉を収縮させるため、トレーニング効果が期待できます。
筋力がアップすると基礎代謝が増加するため、消費エネルギーを増やすことができます。 これにより、長期的な脂肪燃焼効果が期待されます。
また、通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、
疲れが溜まらない、腰痛が無くなる、便秘改善などさまざまな効果があります