こんにちは!神門鍼灸整骨院アークです!
本格的な夏ですね、毎日異常なほど暑く屋外にいると汗だくに・・・
体内の水分がどんどん出てしまいます。
大人もお子様も熱中症に気をつけなければなりません、、、
屋内にいる時は冷房必須です。しかし、
冷房も上手に使用しなければなりません!
屋外が暑いからと言ってお部屋を冷やしすぎて
その中で生活していると
気が付かないうちに冷え性になってしまいます。
気温が高い日中は冷房を28℃や29℃の
比較的高い温度に設定してもよく効きます!
また、暑いと感じていてもお腹や二の腕、足は冷たくなっていることもあるので
湯船にしっかり浸かって血行を良くして一日の疲労をしっかり取ってくださいね!
シャワー派の方は銭湯や岩盤浴、よもぎ蒸しなど
冷え症予防のケアを定期的に行ってくださいね!
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