こんにちは！整体院アークです！

少しずつ寒くなってきて世間でもよく聞くようになった温活。温活とは？？

温活とは、体を温めて基温を上げ、体調不良などを改善することです。

温活では、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。

健康維持には基礎体温を上げることが重要だとされているため、温活により基礎体温が上がることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。

では、適切な体温とはどれぐらいなのでしょうか？

私たちの体には、病気から体を守るための「免疫機能」が備わっていますが、免疫機能と体温には深い関わりがあります。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。

病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからです。

そのため、発熱したときには無理に薬を使って熱を下げずに、できるだけ自然に任せたほうが、かえって早く治ることもあります（高熱で体調が悪化している場合は除く）。

このように、免疫力をアップして病気に負けない体を作るには、健康な体温を保つことが欠かせないのです。

あくまで目安ですが、健康な成人の理想体温は36.6～37.2℃なので、

36℃後半の体温を目指しましょう！

温活に力をいれている当院のメニュー

当院オススメのメニューは…ホットストーンとセルゼロ！

50℃～60℃に温めたストーン（特殊な石）でお身体を温めていきます。

ホットストーンは、
温熱効果 とストーンの重みで
筋肉の緊張をやわらげ、血液やリンパの流れを促進し、
深いヒーリングへと導いてくれるものです！

セルゼロとは、
血流をあげてくれる温かい機械と、筋肉の張りや緊張を緩ませてくれる機械を使い
身体を温めていきます！

肩こりや冷え性、むくみ、不眠 などのケアに最適です。

是非一度、寒くなる前に温活に力をいれてみてください♪

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