こんにちは！

神門鍼灸整骨院アークです！

冬本番になってきて益々寒さが、身体の芯を冷やす時期になりましたね(>_<)
この時期に気を付けたいことは、「免疫力」をさげないこと！
免疫がさがると、ウイルスなどが身体の内側に侵入し風邪の原因や身体の疲れのもとになります。

免疫を下げない方法はいくつかあります♪
*バランスの良い食事:*ビタミン、ミネラルをたっぷり摂りましょう。特にビタミンCは免疫力アップに効果的です。
*質の高い睡眠:* 毎日7～8時間、質の高い睡眠を心がけましょう。
*適度な運動:* ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を続けましょう。
*ストレスを溜めない:* リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
*規則正しい生活:* 早寝早起きを心掛け、生活リズムを整えましょう。
*これらの習慣を続けることで、免疫力を高め、健康な毎日を送りましょう！*

当院でのオススメ免疫力アップな方法は、「よもぎ蒸し」♪
よもぎ蒸しの利点は、主に以下の点が挙げられます。

* 温活効果:* よもぎの温熱効果で体を芯から温め、冷え性改善に役立ちます。
* 血行促進:* 血行を促進し、新陳代謝を活発にすることで、体の巡りを良くします。
* デトックス効果:* 汗と一緒に老廃物を排出することで、体の浄化を促します。
* 婦人科系のトラブル改善:* 子宮を温めることで、生理痛や生理不順の改善に役立つ可能性があります。
* リラックス効果:* 温浴効果とアロマ効果で、心身のリラックスを促します。

* よもぎの効果: よもぎには、古くから薬草として利用されてきた歴史があり、様々な効能が期待できます。

以上のように、よもぎ蒸しには様々な利点が多くあります♪

気になる方はスタッフまで♪

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