皆さん、こんにちは！
神門鍼灸整骨院アークです(*^-^*)

今年の3月は特に気温差が激しく、体調が優れなかった方も多いのではないでしょうか？

このような気温の変化は、身体に大きな負担をかけ、
自律神経のバランスを乱してしまう原因になります。

【なぜ、寒暖差で自律神経が乱れるのか】
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を調節するために、自律神経を働かせています。
しかし、急激な気温の変化に何度もさらされると、
自律神経が過剰に働き、疲弊してしまいます。

特に春は移動や引っ越しなど、生活環境が変わりやすい時期でもあり、
環境の変化によるストレスも、自律神経の乱れに繋がります。

【自律神経の乱れによっておこる症状】
《カラダの不調》
→頭痛・めまい・肩こり・腰痛・疲労感・睡眠障害・食欲不振・便秘や下痢・冷え

《心の不調》
→イライラ・不安感・憂鬱感・集中力の低下

【寒暖差による自律神経の乱れ対策】
・体を温める→食べ物や飲みもの、また湯船にゆっくり浸かるのも大切です。

・質の良い睡眠→睡眠不足は自律神経の大敵ですので、
寝る前のスマホなども控えるようにしましょう。

・適度な運動→ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進し、
自律神経の働きを整えましょう。

この様な症状を出さない為にも日頃のケアが大切です！
「最近、体調が優れないな」
「もしかして自律神経が乱れているかも？」
と思ったら、我慢せずに当院までご相談ください。

当院では、あなたの状態に合わせて、最適な施術をご提案させていただきます。

一緒に寒暖差による不調を乗り越え、快適な春を過ごしましょう！

〒553-0007
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