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バレーボールの怪我!!

2018/10/17

こんにちわ!

整骨院アークの松永です

 

先日テレビをつけると世界バレーのがテレビでやっていたので

今日はバレーボールについてお話ししようと思います!

 

バレーボールは瞬発力をとても使う、故障の多く発生するスポーツです。

1.繰り返しジャンプ動作をすることで発生する膝の問題

2.低い姿勢からの動作や、ジャンプ後の着地の衝撃のよる足首やふくらはぎ、アキレス腱の故障

3.肩周辺の痛み ⇒ アタックをする時の痛み

そしてセッターによく起こるのが、首や背中の痛みです。
トスをあげるために、ボールの下に素早く入り、上を向く事が多い為に、
腰の筋肉が凝りやすく痛みが発生しやすいです。

守備の時に低い姿勢(中腰)で待つ為に、腰や背中の異常もよく起こります。

 

セルフケアとしては腰と臀部の筋肉が硬くなることが多いので

この二つの筋肉をストレッチできると良いかと思います!!

 

腰のストレッチ

臀部のストレッチ

 

ぜひみなさん実践してみてください!

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画像 この記事の筆者

整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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