寒さを乗り切る食物 | 野田阪神•海老江の神門鍼灸整骨院 アーク

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寒さを乗り切る食物

2023/12/16

いつも神門鍼灸整骨院アークをご利用いただき、ありがとうございます。

さて、寒さも本格的になってまいりました。
冬は寒さから血行が悪くなり、実はエネルギーの消耗が夏よりも激しくなります。
その分、食べる事は大事なことにはなりますが、調整できない事が多いですよね。
多忙な年末は肉体的・精神的に疲れやストレスがたまりやすいもの。また、忘年会や新年会と飲み会なども多く、暴飲暴食を抑えられない方も多いのではないでしょうか。
なるべく、自分自身で体を冷やさず、エネルギーを消耗しないよう注意しながら、エネルギーを蓄えるための防寒、栄養と睡眠時間の確保はとても大切です。

特に、お腹は冷えてしまうと、動きが悪くなり消化が停滞、下すまでしてしまうと栄養も摂ることが難しくなります。
それは免疫力の低下につながり、風邪やインフルエンザに罹患しやすい状態を招きますので、胃腸はしっかりと守ってあげてくださいね。

今回は身体を冷やさず温める食事についてのお話です。
どんな物があると思いますか?

基本は、旬の食べ物で問題ありません。

【ヒント】
産地:寒い地域で穫れるもの
旬:冬が旬の野菜
色:赤や黒など色が濃いもの
育ち方:土中にまっすぐ育つもの

雪国で獲れた根菜類は、旬でおいしく、栄養もたっぷりです。
よく噛んで『あまみ』『うまみ』を味わいましょう。
根菜たっぷりのお味噌汁はいかがでしょうか?
味噌は昔ながらの発酵食品です。私たち日本人にとても親和性が高く、胃腸に良い影響を与えてくれる食品です。
また、温かいスープにすることで消化を促します。またゆっくり食べることでお腹も満たされますね。

暴飲暴食が続き、胃腸が疲れてしまったら、こんなふうに、日々の「食べ方」を工夫してみる事も良い健康法になるかもしれません。

ぜひやってみてくださいね。

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神門鍼灸整骨院アーク
TEL 06-6467-6767
〒553-0007
大阪府大阪府福島区大開1-2-10
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整骨院アーク 野田阪神院

当院は、野田阪神にある産後の骨盤矯正や、原因不明の慢性的な痛みを専門とした整骨院です。これらの症状の改善には、根本的原因を徹底的に分析することが不可欠です。 私どもが力を入れている「原因分析」では、レントゲンやMRIには映らない非特異的な痛みの原因を、姿勢・骨格というハード面と、東洋医学をベースに自律神経や内臓不良というソフト面を総合して考え究明していきます。その後、改善のための治療が開始されますが、こちらも短期間でというわけには行きません。 時間をかけた治療を行うからこそ、常に患者様に寄り添い、努力を惜しまない姿勢を大切にしています。 このようにどこよりも根本的治療に特化している当院では日々、症状にお悩みの患者様が訪れ、ご予約を絶えずいただいております。辛い痛みや症状でお悩みならぜひ野田阪神にある当院に一度ご相談ください。

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科学的な検査に基づき「他院で結果が出なかった」「なかなか症状が治らない」などのお悩みを私たちが解決へ導きます。

矯正治療や鍼灸治療を根本治療で、症状を改善へと導きます。

当院では、身体の歪みを矯正し「不調が出にくい体づくり」を実現する矯正治療や、
老廃物や疲労物質をリンパ節へ流すことで、不調を改善するカッピング治療など豊富なメニューをご用意しております。
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