コロナは落ち着きを見せていますが、それでも寒くて外出しづらく、家でTVや動画、スマホ見てを長時間過ごされていないですか？

意外に危ないのが「座りっぱなし」の状態です。

ずっと座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下。肥満や高血圧、心筋梗塞、がんなど、健康に害を及ぼす要因となる可能性があります。

WHO（世界保健機構）も座りっぱなしのリスクを指摘しています。喫煙や過度な飲酒と同様に健康を脅かし「世界で年間200万人の死因になる」と注視しています。
週末に運動しているから大丈夫！と、あぐらをかいている方も要注意。「座りっぱなし」と「運動不足」は別問題と考えたほうがよさそうです。30分ごとに3分程度、少なくとも1時間に5分程度は身体をこまめに動かす事から始めてみましょう。

「立ったついでにコップを洗う」など簡単な家事でも健康効果が得られます！

頻繁に立ち上がることができない方は、かかとの上げ下ろしや、足の指でグーパーするだけでも効果的です（＾＾）

ぜひやってみてくださいね。

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神門鍼灸整骨院アーク

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