こんにちは！
神門鍼灸整骨院アークです！
今回は夏バテについてお話をします！
9月に入り、朝は少し涼しい日もありますがそれでも日中は暑い日が多いですよね
夏バテは夏の気候を原因とする自律神経の乱れや脱水などにより起こる体の不調の総称です。
夏バテでみられる症状には疲労感、脱水症状、睡眠不足などがあります。
夏バテの原因とは
ミネラル・水分不足による脱水症状
夏の暑さにより汗をかくと体内のミネラルと水分が不足し、脱水症状を引き起こします。
その結果、食欲低下やめまいなどの症状が現れる可能性があります。
食欲低下による栄養不足
暑さにより食欲が低下し、冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂っていると栄養が偏るため栄養不足に陥りやすくなります。それによるだるさや疲れを感じやすくなります。
温度差による自律神経の乱れ
暑い室外に対して室内はクーラーで冷えているため、室内外の温度差が大きくなります。
室内外の温度差が5℃以上になると自律神経の乱れが起こりやすいとされているため、そのような環境を行き来することが多い人は要注意です！
夏バテを未然に防ぐには、日常生活を整えることが大切です。
主な対策としては、栄養バランスの良い食事を心掛ける、十分な睡眠を確保する、エアコンの設定も27～28℃前後にして外との気温差を大きくしないことなどがあります！
熱中症などにも注意しつつ夏バテ対策をしましょう！！！
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